飞行员在高度紧张的状态下面对决策时，可以采取以下几种策略来保持冷静的思考和行动：

1. 提前准备和模拟训练：飞行员在地面上通过模拟器进行反复训练，熟悉各种紧急情况的处理流程。例如，在发动机故障、导航系统失灵、恶劣天气条件下等极端情况下，如何操作以保证安全。这些训练帮助飞行员在真实情况下能够快速回忆训练内容，减少焦虑。

2. CRM（轮机长资源管理）：强调团队合作的重要性，鼓励飞行员与副驾、空乘及地面工作人员保持良好的沟通，共同应对紧急情况。通过有效的沟通，可以集思广益，减少个人判断失误的风险。

3. 使用检查单：无论多么有经验的飞行员，在遇到紧急情况时，都应该按照检查单逐步操作，而不是依赖于记忆。这样可以确保重要的步骤不被遗漏，减少人为错误。

4. 控制呼吸和心理暗示：在紧急情况下，飞行员需要有意识地控制自己的呼吸，深呼吸可以帮助放松紧张的情绪，保持头脑清晰。同时，积极的心理暗示也非常关键，如告诉自己‘我训练过这种情况’、‘我能够处理’等，增强自信心。

5. 分步骤处理问题：面对复杂的情况时，飞行员应该将问题分解成更小的部分，逐一解决。不要试图一次性解决所有问题，这样会增加心理负担，影响决策质量。例如，在处理引擎失灵时，先确认哪个引擎出了问题，再根据情况决定是否关闭故障引擎，最后寻找最近的机场紧急降落。

6. 灵活应变：在实际飞行中，情况往往比训练更复杂多变，飞行员需要根据实际情况灵活调整策略。这要求飞行员不仅要熟悉标准操作程序，还需要具备良好的判断力和适应能力。

7. 事后分析与学习：每次飞行结束后，无论是否遇到紧急情况，飞行员都应该进行反思，总结经验教训。通过不断学习，提高应对紧急情况的能力。

通过上述方法，飞行员即使在高度紧张的情况下也能保持冷静，采取有效的行动，确保飞行安全。