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运动员饮食指导与调配
1. 面试官:如果一名运动员在比赛前30分钟内进食一顿主食,主食应选择哪种食物?为什么?
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2. 面试官:有些运动员会选择在比赛前喝蛋白质饮料,那么蛋白质饮料的摄入方式和时机有哪些需要注意的地方?
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3. 面试官:请描述一种制作高蛋白、低脂肪的运动员特制晚餐的食谱。
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4. 面试官:如何合理搭配碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例,以满足运动员训练后的能量恢复需求?
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5. 面试官:讨论在运动员饮食中添加膳食纤维的重要性以及推荐的富含膳食纤维的食物。
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6. 面试官:了解运动员饮食禁忌,讨论为何要避免某些食物,如油炸食品、含糖饮料等。
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7. 面试官:如何根据运动员的训练量和运动强度,调整饮食中的营养成分比例?请给出具体建议。
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8. 面试官:探讨饮食对于运动员身体复原和免疫力增强的重要性,并提出相应的营养建议。
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9. 面试官:分析不同类型运动对运动员饮食需求的差异,如持续耐力运动、爆发力运动、团体对抗运动等。
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10. 面试官:如何利用补剂来辅助运动员的饮食需求,讨论蛋白质粉、氨基酸、维生素等补剂的使用原则和注意事项。
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